雨の前日から「なんとなくつらい」と感じていませんか？
梅雨の季節が近づくと、こんなふうに感じる方が増えてきます。
「朝起きると体が重い」「頭がぼーっとする」「なんとなくやる気が出ない」──。
病院に行くほどではないけれど、毎日のようにつらい。そんな体のゆらぎが、この時期に集中しやすいのには、ちゃんとした理由があります。
世田谷区の明大前駅から徒歩2分にある明大前はり灸院では、6月に入るとこうした「梅雨の不調」を訴えてご来院される方がぐっと増えます。今回は、梅雨と自律神経の関係を東洋医学の視点からやさしくご説明します。
低気圧が体に影響するしくみ
気圧が下がると、体の内側から外側へかかる圧力も変化します。血管が膨らみやすくなり、自律神経（特に交感神経と副交感神経のバランス）が乱れやすい状態になります。
その結果として現れやすいのが、
・頭の重さ
・ズキズキ感
・めまい
・耳鳴り
・体のだるさ
・倦怠感
・気分の落ち込み
・イライラ
・肩や首のコリの悪化
これらは、医学的には「気象病」とも呼ばれます。特に40〜60代の女性は、更年期によるホルモンバランスの揺れと気圧の変化が重なりやすく、より影響を受けやすいと言われています。
東洋医学から見た「梅雨の不調」
東洋医学では、梅雨の時期は「湿（しつ）」が体に入りやすい季節と考えます。
湿気が体内に滞ると、「気・血・水」の流れが重くなり、特に消化器系や頭部への循環が滞りやすくなります。その結果、頭の重さ・むくみ・だるさ・食欲の低下といった症状が出やすくなるのです。
鍼灸では、こうした湿の滞りを流し、体の内側からめぐりを整えるアプローチをします。ツボへの鍼や灸によって、気血の流れを促し、自律神経のバランスをやさしく整える一助となります。
更年期の方が梅雨につらくなりやすい理由
更年期には、エストロゲンの減少によって自律神経が揺れやすくなっています。このため、気圧・気温・湿度の変化を「体が受け止めきれない」状態になりやすいのです。
「冷えるのに顔がほてる」「眠りが浅い」「なんとなく不安」──これらは更年期症状とも梅雨の影響とも重なりやすく、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢されている方も多くいらっしゃいます。
でも、体のサインを早めにキャッチして整えることで、この季節をずっとラクに過ごせる方もいらっしゃいます。一人で抱え込まずに、ぜひご相談ください。
明大前はり灸院にできること
世田谷区・明大前駅すぐの明大前はり灸院では、自律神経の乱れや更年期のゆらぎに対して、経絡治療を中心とした鍼灸施術を行っています。
初めての方でも安心してお越しいただけるよう、はじめにていねいなカウンセリングの時間を設けています。「何科に行けばいいか分からない」「病院では異常なしと言われた」という方のご相談も、お気軽にどうぞ。
鍼は細くやさしいものを使い、痛みに配慮した施術を心がけています。
梅雨の体を整えるためのヒント
鍼灸の施術とあわせて、日常でできることもいくつかあります。
【1】冷たいものを控えめに
梅雨は湿が体に入りやすいため、冷たい飲み物・食べ物は控えめにして内臓を冷やさないよう心がけましょう。
【2】シャワーではなく湯船につかる
38〜40度のぬるめのお湯にゆっくりつかることで、副交感神経が優位になりやすくなります。
【3】雨の前日は特に無理をしない
気圧が下がり始めるタイミングは体への負荷が大きくなります。予定を詰め込まず、休む時間を意識して作りましょう。
梅雨の入り口で、体を整えておきませんか
6月は、梅雨・低気圧・湿気・気温差が重なる季節の変わり目です。特に更年期世代の方は、早めのケアが「梅雨をラクに乗り越える」鍵になります。
世田谷区・明大前駅から徒歩2分の明大前はり灸院では、体の状態に合わせた鍼灸施術をご提供しています。「なんとなくつらい」と感じたら、その気持ちのままお声がけください。
▶ Web予約：https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/14968/reserve
▶ お電話：03-6876-9177
▶ 住所：東京都世田谷区松原2-39-19-101（明大前駅徒歩2分）
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