梅雨に入ってから、体の調子が変わっていませんか？
「なんとなく体が重くてだるい」「頭がぼーっとして、朝から気力がわかない」——最近、そんなお声を世田谷区の患者さんから多くいただいています。
6月に入り、梅雨の季節がやってきました。雨が続く時期は、低気圧の影響で自律神経が乱れやすく、体にさまざまな不調が出やすくなります。「年齢のせいかな」「更年期だから仕方ない」と思って我慢していらっしゃる方も多いのですが、実はこの時期特有の「気象変化」が体に大きく影響しているのです。
明大前はり灸院では、梅雨の不調に悩む中高年女性の方が増えてきています。今日は、梅雨の季節に自律神経が乱れやすい理由と、鍼灸でできることをお伝えします。
なぜ梅雨になると体がだるくなるのか
東洋医学では、湿度の高い時期は「湿邪（しつじゃ）」という外からの邪気が体に入り込みやすいと考えます。湿邪は体の中の水分の巡りを滞らせ、むくみやだるさ、頭の重さを引き起こします。特に「脾（ひ）」と呼ばれる消化・代謝に関わる臓腑が弱りやすく、疲れやすさや食欲の低下にも繋がります。
また、西洋医学的にみると、低気圧が通過するときに内耳（耳の奥の気圧センサー）が過剰反応し、自律神経のバランスが崩れやすくなります。その結果、頭痛やめまい、倦怠感、気分の落ち込みなどが起こりやすくなるのです。
さらに、この季節から冷房を使い始める方も多く、室内と室外の温度差が自律神経への負担をさらに大きくします。冷房で体が冷えているのに外は蒸し暑い——この温度差の繰り返しが、自律神経を消耗させてしまいます。
こんな症状が出ていませんか？
- 朝から体が重く、なかなか動き出せない
- 頭がぼーっとして集中できない
- 脚や顔がむくんでいる気がする
- 天気が悪い日は特に具合が悪い
- 冷房のせいか、体の芯が冷える
- ちょっとしたことで気分が落ち込む
- 眠れるけど、スッキリ起きられない
- 肩や首が重く、頭痛っぽい感じがある
これらの症状は、梅雨の時期に自律神経が乱れているサインかもしれません。「病院に行くほどではないけれど、何か変」という感覚を大切にしてほしいと思います。
鍼灸でできること──体の巡りを整え、自律神経をゆるめる
明大前はり灸院では、自律神経の乱れに対して経絡治療を中心とした鍼灸施術を行っています。
梅雨の時期に特によく使う経穴（ツボ）は、水分代謝を助ける「三陰交（さんいんこう）」「陰陵泉（いんりょうせん）」、体を温めて冷えを取り除く「足三里（あしさんり）」、自律神経を落ち着かせる「百会（ひゃくえ）」などです。これらのツボに細い鍼を刺すことで、体内の気・血・水の巡りを整えていきます。
痛そう……と思われる方も多いのですが、当院で使う鍼はとても細く、施術中はリラックスして「うとうとしてしまった」という方も多いほどです。施術後は「頭が軽くなった」「体がふわっと楽になった」とおっしゃっていただくことがあります（個人差があります）。
梅雨を乗り越えるための日常のヒント
鍼灸の施術に加えて、日常生活でも次のような点に気をつけると、自律神経を整えやすくなります。
- 冷たい飲み物を控え、温かい飲み物を意識する（冷えを避ける）
- 雨の日でも部屋の中で軽くストレッチをして血流を促す
- 冷房が強い場所では羽織りものを用意する（室内外の温度差対策）
- できるだけ同じ時間に起き、体内時計を乱さないようにする
- お風呂はシャワーだけにせず、ゆっくり湯船につかる（38〜40℃が目安）
明大前はり灸院について
明大前はり灸院は、東京都世田谷区松原にある鍼灸院です。明大前駅から徒歩2分とアクセスしやすく、京王線・井の頭線沿線にお住まいの方に多くご来院いただいています。
世田谷区を中心に、自律神経の乱れ・更年期の不調・不眠・冷えなど、さまざまなお悩みに対応しております。特に40代〜60代の女性の患者さんが多く、「話しやすい」「押し付けがましくない」とご好評をいただいています。
「病院に行くほどではないけれど、なんとなくつらい」「更年期か自律神経か分からなくて不安」という方も、まずはお気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
▼ ご予約はこちらから
Web予約：https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/14968/reserve
お電話：03-6876-9177
住所：東京都世田谷区松原2-39-19-101（明大前駅 徒歩2分）
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