4月も後半になると、「なんとなく体が重い」「最近、眠りが浅い」「首や肩がずっと緊張している」と感じる方が増えてきます。
特に世田谷区や明大前周辺でも、新年度の気疲れや生活リズムの変化が落ち着くどころか、月末になってから不調として出てくる方が少なくありません。
春は気持ちが前向きになりやすい一方で、寒暖差や気圧の変化が大きく、自律神経の乱れが起こりやすい季節です。さらに4月末は、頑張ってきた疲れが表面に出やすい時期でもあります。
「病院に行くほどではないけれどつらい」
「更年期なのか、自律神経の乱れなのか分からない」
そんなお悩みを抱えたまま我慢している中高年女性も多いのではないでしょうか。
明大前はり灸院は、世田谷区の明大前駅から徒歩2分の場所にある鍼灸院です。明大前駅近くで、落ち着いて相談できる鍼灸院を探している方に、無理のない整え方をお伝えしたいと思います。
4月末に不調が強くなりやすい理由
4月前半は、環境の変化に気を張って過ごしている方が多く、意外と不調を感じにくいことがあります。ところが月末になると、緊張がほどける一方で疲れがどっと出てきます。
そこに春特有の寒暖差や気圧の変化が加わることで、自律神経の乱れが起こりやすくなります。
中でも多いのが、
- 不眠
- めまい
- 動悸
- 首肩こり
- 冷えとのぼせ
- だるさ、疲れやすさ
といった症状です。
更年期の時期は、もともと体の調整がゆらぎやすいため、こうした変化の影響を受けやすくなります。
東洋医学では「ためこみすぎ」に注目します
東洋医学では、春は気の巡りが大切な季節と考えます。
ところが、忙しさや気疲れ、我慢が続くと、気や血の巡りが滞りやすくなります。その結果、肩や首の緊張、眠りの浅さ、めまい、動悸、冷えとのぼせなどが出やすくなります。
つまり、「気合いが足りない」のではなく、体が頑張りすぎて調整しにくくなっている状態です。
年齢のせいと片づけてしまう前に、今の体の声として受け止めてあげることが大切です。
4月末に意識したい整え方5つ
1. 朝晩の冷え対策をもう少しだけ続ける
昼間は暖かくても、朝晩は意外と冷えます。足首やお腹、首元を冷やしすぎないだけでも、体は落ち着きやすくなります。
2. 「早く寝る」より「力を抜いて休む」を意識する
不眠があると、眠らなければと焦りやすくなります。まずは照明を少し落とし、スマホを見る時間を短くして、体を休ませることを優先してみてください。
3. 首肩の緊張をためこまない
首や肩がずっと緊張していると、自律神経の乱れにもつながりやすくなります。お風呂や蒸しタオルで温めるだけでも違います。
4. 予定を詰め込みすぎない
4月末からゴールデンウィークにかけては、つい予定を入れたくなります。ですが、疲れが抜けないまま動き続けると、5月のだるさにつながることがあります。
5. 一人で我慢しすぎない
更年期、不眠、冷え、めまい、動悸は、外からは分かりにくい不調です。家族に理解されにくいこともありますが、相談するだけでも気持ちが軽くなる方はいらっしゃいます。
鍼灸でできること
鍼灸院では、強い刺激で無理に変えるのではなく、その方の状態に合わせて体のバランスを整えていきます。
不眠、冷え、首肩こり、めまい、動悸、更年期のゆらぎなどは、全身の巡りや緊張の状態を見ながら対応していくことが大切です。
明大前はり灸院では、世田谷区で地域の方が安心して通える鍼灸院を目指し、丁寧にお話をうかがいながら施術を行っています。
明大前駅から近く、世田谷区の中でも通いやすい場所にあるため、仕事帰りやお出かけの前後に立ち寄られる方もいらっしゃいます。
「いきなり強いことをされるのは不安」
「鍼灸院は初めて」
という方にも、できるだけ安心して受けていただけるよう心がけています。
月末の不調を次の月へ持ち越さないために
4月末のだるさや不眠は、我慢し続けると5月以降の疲れにつながることがあります。
特に、春の寒暖差と更年期のゆらぎが重なる時期は、少し早めに整えておくことが大切です。
世田谷区や明大前で、自律神経の乱れ、不眠、冷え、めまい、動悸、更年期のお悩みを相談できる鍼灸院を探している方は、ひとつの方法として鍼灸を取り入れてみるのもよいかもしれません。
明大前駅徒歩2分の明大前はり灸院では、体の状態に合わせて無理のない対応をいたします。
「病院に行くほどではないけれどつらい」
そんな時こそ、お気軽にご相談ください。
■ご予約・お問い合わせはお電話またはWebから承ります 。
電話番号：03-6876-9177 Web予約：https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/14968/reserve
明大前はり灸院 公式HP：https://www.meidaimaehari.com/（明大前駅より徒歩2分・世田谷区松原)
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