クーラーで体が冷えるのに、顔はほてる──これって更年期？夏バテ？
「エアコンをつければ体が冷える、でも暑さは我慢できない…」
「朝起きた瞬間から体が重くて、一日中だるい」
「眠りが浅くて、何度も目が覚める夜が続いている」
8月に入り、こういったお声をお持ちの方が増えています。
「年齢のせいかな」「夏だからしょうがない」と思って、つい我慢していませんか？
世田谷区・明大前駅から徒歩2分の明大前はり灸院では、毎年夏になるとこの時期ならではの不調が重なってご来院される方が多くいらっしゃいます。
実はこれ、「冷房疲れ」と「自律神経の消耗」が重なっているサインかもしれません。
なぜ夏の冷房が自律神経を乱すのか
真夏の8月、室内はエアコンで20〜25℃、外に出れば35℃前後。この10℃以上の温度差を、私たちの体は一日に何度も行き来しています。自律神経は「暖かい場所では体を冷やす」「寒い場所では体を温める」という調整を、無意識のうちに行っています。しかし、急激な温度変化が繰り返されると、この調整機能が追いつかなくなり、徐々に消耗してしまいます。
その結果として起こるのが：
・体の深部は冷えているのに、顔や頭に熱がのぼる「冷えのぼせ」
・なんとなく眠りが浅く、朝から疲れが取れない
・肩や首がずっと緊張していて、頭が重い
・食欲が落ちて、エネルギーが足りない感覚
これらの症状は、更年期のゆらぎともぴったり重なることが多く、「更年期なのか夏バテなのか、自律神経なのか」と混乱されている方も少なくありません。
東洋医学から見た夏の自律神経の消耗
東洋医学では、夏は「心（しん）」のエネルギーが最も活発になる季節と考えます。「心」は血液の巡りと精神の安定を司り、過剰な熱や消耗があると、動悸・不眠・焦り・不安感といった症状が現れやすくなります。また、冷たいものをとりすぎたり、冷房で体が冷えすぎたりすると「陽気」が不足し、手足の冷えやだるさ、消化不良が起きやすくなります。鍼灸では、これらのバランスを整えるために、経絡（気の通り道）のツボにアプローチします。
たとえば：
・体の熱を冷ます「大椎（だいつい）」や「内庭（ないてい）」
・冷えを改善する「関元（かんげん）」や「足三里（あしさんり）」
・自律神経を整える「百会（ひゃくえ）」や「神門（しんもん）」
表面的な症状を抑えるだけでなく、体全体のバランスを整えることで、疲れにくい体づくりが期待できます。
世田谷区・明大前ではこんな方にご来院いただいています
明大前はり灸院には、世田谷区をはじめ、京王線・井の頭線沿線にお住まいの40〜60代の女性が多くご来院されています。
「病院では特に異常がないと言われたけれど、ずっとだるい」
「更年期外来に通っているけれど、もう少し体を根本から整えたい」
「鍼灸は初めてだけど、話だけ聞いてもらえますか」
こういったご相談も、どうぞお気軽にどうぞ。施術前にしっかりとカウンセリングを行いますので、初めての方もご安心ください。
8月のうちに整えておきたい3つのこと
① 冷房の設定を見直す
室温は26〜28℃を目安に。直接冷風が当たらないよう、ひざかけや薄手の上着を活用しましょう。
② 温かい飲み物を意識的にとる
夏でも温かいほうじ茶やしょうが湯を一日1〜2杯とると、内側からの冷えを防ぎやすくなります。
③ 夏こそ早めに鍼灸でリセットを
疲れが蓄積すると、秋の不調につながりやすくなります。「なんとなく不調」を感じはじめたこの時期こそ、早めにケアしておくことが大切です。
【ご予約・ご相談はお気軽に】
明大前はり灸院は、世田谷区松原2-39-19-101、明大前駅（京王線・井の頭線）から徒歩2分です。
「まずは話だけ聞いてほしい」という方も、ぜひお気軽にご連絡ください。
電話：03-6876-9177
Webからのご予約：https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/14968/reserve
公式HP：https://www.meidaimaehari.com/
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