■ はじめに
5月の終わりになって、なんだか体が重くなってきた……と感じていませんか？
ゴールデンウィークの疲れが抜け切らないまま仕事や家事をこなし、気づけばもう5月末。朝から体がだるく、肩や首の緊張がとれず、夜もなかなか深く眠れない。そんな状態が続いている方が、この時期の明大前はり灸院にも多くご相談にいらっしゃいます。
さらにここへきて「頭が重い」「めまいがする」「気分が上がらない」という症状が加わっていませんか？それは梅雨の入り口、低気圧の影響かもしれません。
今回は、5月末のこの時期に起こりやすい不調の仕組みと、世田谷区・明大前エリアで実際にご相談が増えている症状への東洋医学的なアプローチについてお伝えします。
■ なぜ5月末にだるさが増すのか？
5〜6月は、自律神経にとってとても負担の大きい季節です。
【気温差】 朝晩と日中の気温差が10℃以上になる日もあり、体が「暑い・寒い」を繰り返すうちに、体温調節をつかさどる自律神経が疲弊していきます。
【低気圧・梅雨の影響】 梅雨前から低気圧が接近しやすくなります。気圧が下がると、内耳のセンサーが気圧変化を感知して自律神経を乱し、めまい・頭痛・頭の重さ・気分の落ち込みを引き起こすことがあります。
【湿度の上昇】 湿気が多くなると体内の水分循環が滞り、むくみ・体のだるさ・消化機能の低下へとつながります。東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれ、体を重くする原因とされています。
【冷房の使い始め】 5月後半からクーラーを入れ始める方も増えます。外の温度との差が大きいと、体の「冷え」と「のぼせ」が同時に起きやすく、特に更年期世代の方はこのゆらぎを強く感じることがあります。
■ 「更年期なのか自律神経なのか」と迷っていませんか？
40代後半〜50代の女性のみなさんからよくいただく声が、「更年期なのか自律神経の乱れなのか分からない」というものです。
実は、この2つは深く関係しています。女性ホルモン（エストロゲン）の変動が自律神経の働きを揺さぶるため、更年期の時期は特に自律神経が乱れやすくなります。ホットフラッシュ（急にほてる・汗が出る）、冷えとのぼせが交互に来る、眠りが浅い、気分の波が大きい——これらはすべて、自律神経のバランスが崩れているサインです。
「病院に行くほどではないけれど、なんとなくつらい」という状態こそ、鍼灸でサポートしやすい段階です。症状が出始めた早めの時期に体を整えることで、夏に向けてより楽に過ごせる可能性があります。
■ 東洋医学・鍼灸でできること
東洋医学では、自律神経の乱れを「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスの乱れと捉えます。5月末〜梅雨時期は特に、水（体内の水分循環）の滞りと、気（生命エネルギーの流れ）の消耗が重なりやすい時期です。
鍼灸では、経絡（けいらく）と呼ばれるエネルギーの通り道に沿って、ツボに鍼やお灸を施すことで、乱れたバランスを整えていきます。
・首・肩・後頭部のこりをほぐし、頭部への血流を改善することで、頭の重さやめまいの軽減が期待できます
・自律神経を整えるツボ（百会・大椎・神門など）へのアプローチで、眠りの質が改善しやすくなる方もいらっしゃいます
・冷えとのぼせの両方に働きかけ、上下のバランスを整えます
・お灸の温熱で、湿邪による「体の重だるさ」をやわらげるサポートも行います
施術前には必ず問診を行い、お一人おひとりの状態に合わせて対応いたします。押し付けがましい治療はいたしませんので、初めての方もどうぞ安心していらしてください。
■ 5月の疲れを6月に持ち越さないために
「もう少し様子を見よう」という気持ち、よく分かります。でも、自律神経の乱れは、我慢すればするほど回復に時間がかかることがあります。
梅雨が本格化する前の今週・来週が、体を整えるチャンスです。少しのケアが、6月・7月の夏バテ予防につながります。
明大前駅から徒歩2分の明大前はり灸院では、世田谷区・京王線沿線・井の頭線沿線からご来院の方を中心に、自律神経の乱れ・更年期症状・不眠・めまいなどのお悩みに対応しています。
「こんなことで相談していいの？」という内容でも大丈夫です。まずはお気軽にご相談ください。
■ アクセス・ご予約
明大前はり灸院
東京都世田谷区松原2-39-19-101
明大前駅（京王線・井の頭線）徒歩2分
TEL：03-6876-9177
Web予約：https://kenkounihari.seirin.jp/clinic/14968/reserve
HP：https://www.meidaimaehari.com/
お電話でのご予約・ご相談もお待ちしております。
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