美容鍼の効果は、体や肌の状態によって左右されるため、効果を持続させるためには、ご自宅でのセルフケアも非常に大切です。肌トラブルや肩こりなど、多くの症状は血行不良や新陳代謝の低下が原因で引き起こされています。特に、血行不良の大きな原因となる冷えには注意が必要です。毎日湯船にしっかりと浸かる習慣をつけ、手足や体を冷やさないように工夫しましょう。湯船に浸かる際は、38～40℃程度のぬるめのお湯に20分程度浸かるのがおすすめですシャワーだけで済ませるのではなく、湯船に浸かることで体の芯から温まり、血行促進効果が高まります。また、足首や手首、首元を温めることで、効率よく体を温めることができます。レッグウォーマーや手袋、ネックウォーマーなどを活用するのも良いでしょう。体を温める食材を積極的に摂ることも大切です。生姜、ネギ、根菜類などは体を温める効果があると言われています。
逆に、冷たい飲み物や生野菜などは体を冷やす可能性があるため、摂りすぎには注意しましょう。また、姿勢が悪く肩こりの原因になっている場合は、正しい姿勢を意識して保つように心がけましょう。長時間同じ姿勢でいることは避けて、こまめに休憩を取り、ストレッチなどを行うのもおすすめです。質の高い睡眠を確保すること、バランスの取れた食事を摂ること、適度な運動を習慣にすること、ストレスを溜めないように工夫することなども、美容鍼の効果を高めるために重要です。
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心地良い温度お灸と
優しい刺激の鍼で身体と心を整えます。
東京都世田谷区松原2-39-18-101
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