こんにちは！明大前はり灸院の院長の榊原です。
「膝の痛みには、睡眠が大事ですよ」 …なんて言うと、「先生、それができたら苦労しないのよ〜！」という声が、あちこちから聞こえてきそうです（笑）。
分かります。仕事の残りや明日の準備、SNSのチェックに、溜まったドラマ鑑賞…。寝る前の「自分だけの時間」って、本当に貴重ですもんね。
でも、その寝不足が日中の膝の痛みを悪化させ、さらにその痛みが夜の眠りを浅くする…という、最悪の悪循環に陥ってしまってはいませんか？
私たちがぐっすり眠っている間、体の中では**「深夜のメンテナンス工事」**がフル稼働しています。 日中の活動で傷ついた筋肉や靭帯の細胞を、「成長ホルモン」という名の優秀な職人さんたちが、せっせと修復・補修してくれているんです。
しかし、睡眠時間が短かったり、眠りが浅かったりすると、この職人さんたちの作業時間が足りません。 「え、もう朝！？まだ全然終わってないのに！」と、修復作業が中途半端なまま朝を迎えることに。 これが、朝起きても痛みが残っていたり、体がズーンと重かったりする大きな理由の一つです。
でも、大丈夫。質の良い睡眠で、未来はもっと軽やかになります。 想像してみてください。
痛みで夜中に目が覚めることのない、朝までぐっすりな夜を。 スッと目が覚めた瞬間、「あ、今日はなんだか体が軽いかも」と感じられる、爽やかな朝を。 日中、膝の痛みに気を取られず、仕事や趣味に思いっきり集中できる、パフォーマンスの高い一日を。 「よく寝たら、体も心も調子がいい！」という、最高の好循環を自分で作り出せるあなたを。
ワクワクしませんか？
僕たちの鍼灸は、膝の痛みを直接和らげるのはもちろん、乱れがちな自律神経を整え、心と体を自然なリラックスモードに導くのが得意です。 つまり、あなたの体の「深夜のメンテナンス工事」が、最高の効率で行われるための**“環境づくり”**をお手伝いするんです。
今夜は、寝る15分前だけでもスマホを置いて、ゆっくり深呼吸をしてみませんか？ その小さな工夫が、あなたの体を助ける大きな一歩になります。 そして、どうしても眠りの質が上がらない時は、いつでも僕たちを頼ってくださいね。
明大前はり灸院 院長 榊原
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