こんにちは。世田谷区松原にある「明大前はり灸院」、院長の榊原です。
産後のママさん、毎日3時間おきの授乳、本当にお疲れ様です。夜中も細切れの睡眠しかとれず、「朝起きても全く疲れが取れていない」「頭がぼーっとして体が鉛のように重い」と悩んでいませんか？ 私自身も50代になり、睡眠の質がいかに日々のパフォーマンスに直結するかを痛いほど実感していますが、産後の極限状態の中で24時間赤ちゃんを守るママたちの疲労は、その比ではありませんよね。京王線・井の頭線の明大前駅周辺でも、同じような睡眠トラブルや極度の疲労を抱えた産後ママさんが、当鍼灸院へ多くご相談にいらっしゃいます。
■ なぜ産後は「眠れなくなる」のか？東洋医学の視点
東洋医学では、出産と毎日の授乳は、女性の体から大量の「気（エネルギー）」と「血（栄養）」を奪うと考えます。特に「血」は、精神を安定させ、良質な睡眠をコントロールする「心（しん）」や「肝（かん）」という臓腑の働きを支える重要な要素です。 授乳によって血が不足すると、脳が常に興奮状態になり、自律神経のスイッチがうまく切り替わらなくなります。そのため、いざ赤ちゃんが寝て「今がチャンス！」と目を閉じても、神経が高ぶって眠りにつけず、結果として浅い眠りを繰り返してしまうのです。
■ 短時間でも「泥のように眠れる」ための3つのツボ
そんな極度の疲労状態を少しでも和らげるため、ご自宅のスキマ時間で優しく押せるツボを3つご紹介します。
- 安眠（あんみん） 耳たぶの後ろにある骨の出っ張りから、指1本分下に向かったところにあるツボです。名前の通り、自律神経をリラックスさせ、睡眠の質を高める効果があります。添い乳をしながらでも優しく撫でるようにさすってみてください。
- 百会（ひゃくえ） 頭頂部の、両耳と鼻の延長線上が交わる場所です。交感神経の高ぶりを鎮め、頭に昇った熱（イライラや考えすぎ）をスーッと落ち着かせる働きがあります。
- 三陰交（さんいんこう） 内くるぶしの一番高いところから、指4本分上がったすねの骨のキワにあります。女性の血の巡りを整え、産後のホルモンバランスを回復させるために欠かせないツボです。
■ プロの鍼灸治療で、根本から「疲れを手放せる体」へ ご自身でのツボ押しも効果的ですが、気血が極度に不足した慢性的な疲労には、やはりプロによる根本的なケアが必要です。 ここ世田谷区で長年治療を行ってきましたが、産後の不調において東洋医学のアプローチは非常に有効です。当鍼灸院では、ただ筋肉をほぐすだけでなく、脈や舌の状態からお一人おひとりの「気・血・水」のバランスを読み解き、的確なツボに優しい鍼と灸を施します。これにより、交感神経の過緊張を解きほぐし、短い睡眠時間でも「泥のように深く眠れる」体質へと導いていきます。
「ここに来れば、また明日から頑張れるかもしれない」。そう思っていただけるよう、静かで落ち着いた空間をご用意してお待ちしております。 もしあなたが「少しでも深く眠りたい」「もう限界を迎えそう」とお悩みなら、一人で抱え込まずに、明大前駅から徒歩2分の当院へご相談ください。世田谷区外からも多くの方が訪れる当鍼灸院の確かな技術で、あなたの体をしっかりと癒やします。明大前駅でのアクセスも良好ですので、ぜひ一度、お気軽にお問い合わせくださいね。
【ご予約・ご相談はこちら】
住所：東京都世田谷区松原2-39-19-101
電話：03-6876-9177
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