腰痛に効くツボ教えます

【腰痛持ちさん必見！】ピンポイントで効く！腰痛撃退「神ツボ」3選

明大前はり灸院、院長の榊原です。

40代の皆さん、突然ですが、あなたの腰には「神ツボ」があることをご存知ですか？

「神ツボ？なんだかすごそう…」

そうなんです！ツボ押しは、腰痛改善に即効性がある、おすすめのセルフケアなんです。

なぜツボ押しは腰痛に効くの？

ツボは、体のエネルギー（気）の通り道である「経絡」上にある、特に重要なポイントです。

ツボを刺激することで、気の流れがスムーズになり、筋肉の緊張がほぐれ、痛みが和らぎます。

腰痛に効く！神ツボ3選

1. 委中（いちゅう）
   • 場所:膝裏の真ん中。
   • 効果:腰全体の痛み、ぎっくり腰、坐骨神経痛に効果的。
   • 押し方:両手の親指で、ゆっくりと5秒ほど押し、5秒かけて離します。5回ほど繰り返します。
2. 腎兪（じんゆ）
   • 場所:ウエストの一番くびれた部分の高さで、背骨から指2本分外側。
   • 効果:腰痛、冷え性、疲労回復に効果的。
   • 押し方:両手の親指で、ゆっくりと5秒ほど押し、5秒かけて離します。5回ほど繰り返します。
3. 腰眼（ようがん）
   • 場所:腰骨の一番高いところにあり、そこから少し内側に入った左右のくぼみ。
   • 効果:慢性の腰痛、ぎっくり腰に効果的。
   • 押し方:両手の親指で、ゆっくりと5秒ほど押し、5秒かけて離します。5回ほど繰り返します。

ツボ押し効果を最大限に引き出すコツ

• リラックスした状態で行う: 深呼吸しながら、ゆっくりとツボを押しましょう。
• 痛気持ちいいくらいの強さで: 強く押しすぎると、逆効果になることも。
• 温めながら行う: ホットタオルなどで温めると、さらに効果アップ！

「ツボ押しだけじゃ、なかなか良くならない…」

そんなあなたは、明大前はり灸院にご相談ください。

当院では、あなたの腰痛の原因を根本から改善する施術を行っています。

• 鍼灸：ツボを刺激し、気の流れをスムーズにすることで、腰痛を改善。
• 整体：体の歪みを整え、筋肉のバランスを整えることで、腰痛を改善。

あなたの腰痛、私が必ず良くします！

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