股関節の柔軟性も重要

【腰痛改善の意外な盲点！？】股関節を柔らかくすれば、腰痛が消える！？

明大前はり灸院、院長の榊原です。

40代の皆さん、腰痛対策として、腰ばかりケアしていませんか？

実は、股関節の柔軟性も腰痛予防・改善に大きく影響するんです。

「え、股関節と腰痛って関係あるの？」

はい、股関節は腰と密接に関係しており、股関節が硬くなると、腰に負担がかかりやすくなるんです。

なぜ股関節が硬くなると腰痛になるの？

股関節は、歩く、座る、立つなど、日常生活のあらゆる動作で使われます。

股関節が硬くなると、これらの動作で股関節の可動域が狭くなり、その分、腰が無理な動きを強いられます。

その結果、腰回りの筋肉が緊張し、腰痛を引き起こしてしまうのです。

あなたの股関節、硬くないですか？

以下の項目に当てはまる数が多いほど、股関節が硬い可能性があります。

• 開脚が苦手
• あぐらをかくのがつらい
• 前屈で手が床につかない
• 歩幅が狭い
• 長時間座っていると股関節が痛くなる

今日からできる！股関節柔軟性アップストレッチ

1. 股関節回し:
   • 仰向けに寝て、片方の膝を胸に近づけます。
   • 膝を中心に、ゆっくりと股関節を回します。
   • 左右10回ずつ行います。
2. 開脚ストレッチ:
   • 座って両足を開き、ゆっくりと上体を前に倒します。
   • 無理のない範囲で、30秒キープします。
3. お尻のストレッチ:
   • 仰向けに寝て、片方の足首を反対の膝の上に置きます。
   • 膝を胸に近づけ、お尻の伸びを感じます。
   • 左右30秒ずつ行います。

「股関節を柔らかくしたら、腰痛が楽になった！」

患者様から喜びの声を多数いただいています。

あなたも、股関節の柔軟性を高めて、腰痛のない快適な生活を取り戻しませんか？

「股関節のストレッチ、もっと詳しく教えてほしい！」

そんなあなたは、明大前はり灸院にご相談ください。

当院では、あなたの腰痛の原因を根本から改善する施術を行っています。

• 鍼灸：筋肉の緊張を緩和し、血流を改善。
• 整体：骨盤や股関節の歪みを調整し、体のバランスを整えます。

あなたの腰痛、私が必ず良くします！

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