こんにちは。明大前はり灸院、院長の榊原です。
「先生、夜寝るのが怖いんです。 明け方、ふくらはぎがつって激痛で目が覚めます。 『水分やマグネシウムを摂ればいい』と言われて試しましたが、寒い夜は決まって足がツルんです。 もう毎晩、ビクビクしながら眠りにつくのが辛くて…」
50代の方から冬場に急増するのが、この「こむら返り」のご相談です。 あの稲妻が走るような激痛、本当に辛いですよね。 栄養不足を気にする方も多いですが、サプリを飲んでも治らないなら、原因は栄養ではなく**「筋肉の凍結」**にあります。
ふくらはぎは「ゴム」と同じです
筋肉は、ゴムによく似た性質を持っています。 温かいゴムはしなやかに伸び縮みしますが、冷凍庫に入れたゴムはどうなるでしょう？ カチコチに硬くなって、無理に引っ張ると「ブチッ」と切れそうになりますよね。
50代になると筋肉量が減り、ふくらはぎのポンプ機能（血流を押し戻す力）が弱まります。 そこに夜中の冷えが加わると、ふくらはぎの筋肉は冷え切って収縮し、まるで凍ったゴムのような状態になります。 その状態で寝返りなどでふとした拍子に動かすと、筋肉が「これ以上伸びない！」と悲鳴を上げ、痙攣（けいれん）を起こす。 これが、夜中のこむら返りの正体です。
「承山（しょうざん）」にお灸をして、芯から解凍する
凍って縮んだ筋肉に必要なのは、水でもミネラルでもなく、物理的な「熱」です。
当院では、ふくらはぎの中央、アキレス腱から筋肉に変わる境目にある「承山（しょうざん）」というツボにお灸を据えます。 ここはこむら返りの特効穴として知られていますが、実は筋肉の深部に熱を届けるのに最適なポイントです。 ここを温めると、硬く縮こまっていた筋肉がフワーッと緩み、止まっていた血流が再開します。
「あ、足の力が抜けました。奥の方からポカポカして、もうつる気がしません」 施術中、張り詰めていた患者様のふくらはぎが、つきたてのお餅のように柔らかくなる瞬間です。
朝まで一度も起きずに眠れる幸せ
「久しぶりに朝までぐっすり眠れました。足が温かいと安心感が違いますね」 恐怖から解放された患者様の笑顔は、何度見ても嬉しいものです。
毎晩の激痛に怯える必要はありません。 その足のつり、冷えさえ取れば防げます。 今夜からは、安心して温かい布団でお休みください。
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