こんにちは！ 明大前はり灸院の院長、榊原です。
今日は、多くの方が悩んでいるであろう、一日の始まりと終わりに訪れるツラいサイン、**【睡眠】**についてのお話です。
- ベッドに入って羊を100匹数えても、なぜか頭は冴えわたり、今日の失敗や明日の仕事がグルグル…（寝つきが悪い）
- やっと眠れたと思ったら、小さな物音やトイレですぐに目が覚めて、そこからまた眠れない…（夜中に何度も目が覚める）
- そして朝。目覚ましが鳴っても体は泥のように重く、「あと10分…」がなければ一日が始まらない…（朝起きられない）
「私のことだ…」と、今、あくびをしながら読んでいませんか？ 一日の疲れをリセットするための睡眠が、いつの間にか「苦行」になっている。こんなに悲しく、そしてしんどいことはないですよね。
あなたの「睡眠スイッチ」が壊れているだけ
なぜ、こんなことが起こるのでしょうか？ それは、あなたの体についているはずの、昼の「活動モード」と夜の「お休みモード」を切り替える**「睡眠スイッチ」**が、うまく作動しなくなっているからです。
思い出してください。自律神経は「アクセル（交感神経）」と「ブレーキ（副交感神経）」でしたね。 夜になると、自然に「ブレーキ」が踏まれて心と体はリラックスし、眠りにつくのが本来の姿です。
ところが、自律神経が乱れていると…
- 夜になっても「アクセル」が踏まれっぱなし！ 日中の緊張やストレスが抜けず、体はまだ「戦闘モード」のまま。これでは、アクセルを踏みながら車を停めようとするようなもので、眠れるはずがありません。（→寝つきが悪い）
- 眠れても「ブレーキ」の効きが弱い！ 眠りが浅く、常に脳の一部が緊張している状態。ちょっとした刺激ですぐに「アクセル」が踏まれ、覚醒してしまいます。（→夜中に目が覚める）
- 一晩中、充電できていない！ 浅い眠りでは、心と体は十分に休息・修復できません。充電ゼロのスマホと同じで、朝になってもエネルギーがなく、起き上がれないのは当然なんです。（→朝起きられない）
これは決して、あなたの気合が足りないからでも、怠けているからでもありません。ただ、体のスイッチが故障しているだけなのです。
鍼灸師は「スイッチの修理屋さん」です
では、この壊れたスイッチをどうすればいいのか。 そこで、僕たち鍼灸師の出番です。僕たちは、いわば**「体のスイッチの修理屋さん」**です。
鍼やお灸で、首や肩、背中など、緊張が抜けずにこわばっている部分を優しく緩めてあげます。 すると、ガチガチだった体から「もう緊張しなくていいんだよ」という信号が脳に送られ、強制的に**「アクセル」から「ブレーキ」へとスイッチが切り替わる**のです。
多くの方が、施術が始まって数分で、深い眠りにスッと落ちてしまわれます。 それは、あなたの体が久しぶりに「心の底から安心していいんだ」と感じて、自らお休みモードに入ってくれた証拠なんですよ。
「夜が来るのが怖い」と感じる毎日から、卒業しましょう。 ベッドに入ると自然にまぶたが重くなり、朝までぐっすり眠れる。そして、カーテンの光で気持ちよく目覚める。 そんな、子供の頃のような心地よい眠りを、もう一度取り戻しませんか？
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