【腰痛改善の大敵！？】お酒とタバコ、あなたの腰を蝕む悪魔のささやき
明大前はり灸院、院長の榊原です。
40代の皆さん、仕事終わりの一杯、食後の一服、至福の時ですよね。
でもちょっと待ってください！その習慣、あなたの腰痛を悪化させているかもしれませんよ？
お酒とタバコ、なぜ腰痛に悪いの？
「え、まさかお酒とタバコが腰痛の原因？」
はい、過度の飲酒と喫煙は、腰痛を悪化させる要因となるんです。
- アルコール:
- 血管拡張作用により、炎症を悪化させる可能性。
- 利尿作用による脱水で、筋肉が硬直しやすくなる。
- 睡眠の質を低下させ、体の修復を妨げる。
- タバコ:
- 血管収縮作用により、血行不良を招き、筋肉への栄養供給を妨げる。
- 椎間板への血流も低下させ、腰痛を引き起こしやすくする。
- 咳やくしゃみを誘発し、腰への負担を増加させる。
「百害あって一利なし」とはまさにこのこと
「でも、ちょっとくらいなら大丈夫でしょ？」
残念ながら、そうとは言い切れません。個人差はありますが、少量でも影響が出る場合があります。
特に、慢性的な腰痛持ちの方は、できる限り控えることをお勧めします。
腰痛改善！今日からできること
- 禁酒・禁煙にチャレンジ: 難しい場合は、少しずつ減らすことから始めましょう。
- 水分補給をしっかりと: アルコールを飲んだ翌日は、特に意識して水分補給を。
- バランスの取れた食事: 腰痛改善に必要な栄養素をしっかり摂取しましょう。
- 適度な運動: 腰回りの筋肉を強化し、血行を促進しましょう。
- 鍼灸・整体: 体の歪みを整え、腰痛を根本から改善しましょう。
「お酒もタバコもやめられない…」
そんなあなたは、明大前はり灸院にご相談ください。
当院では、あなたの腰痛の原因を根本から改善する施術を行っています。
- 鍼灸：筋肉の緊張を緩和し、血流を改善。
- 整体：骨盤や背骨の歪みを調整し、体のバランスを整えます。
あなたの腰痛、私が必ず良くします！
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