お風呂でリラックス

【腰痛持ちさん、朗報です！】お風呂で極楽気分！？腰痛改善＆リラックスの最強コンボ！

明大前はり灸院、院長の榊原です。

40代の皆さん、日々の仕事や家事でお疲れの腰に、悲鳴を上げさせていませんか？

「ああ、もう腰が限界…」

そう思った時、試してほしいのが「お風呂でのリラックスタイム」です。

「え、お風呂で腰痛が良くなるの？」

はい、お風呂には腰痛改善とリラックス効果、両方の良い効果が期待できるんです！

なぜお風呂は腰痛に良いのか？

温かいお湯にゆっくり浸かることで、全身の血行が促進されます。

すると、腰の筋肉の緊張がほぐれ、痛みが和らぎます。

さらに、お風呂には心身のリラックス効果もあります。

ストレスは腰痛の大敵。お風呂でリラックスすることで、ストレスを解消し、腰痛改善につながります。

腰痛改善！お風呂で試したい3つのポイント

1. お湯の温度は40度前後に設定
   • 熱すぎると交感神経が刺激され、筋肉が緊張してしまうので注意しましょう。
   • ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。
2. 湯船の中で腰を温める
   • 湯船の中で、腰をゆっくりと回したり、軽くマッサージしたりするのもおすすめです。
3. アロマオイルを活用
   • ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果のあるアロマオイルを数滴垂らすと、さらに効果アップ！

お風呂上がりのケアも忘れずに！

お風呂上がりのストレッチも腰痛改善には効果的です。

お風呂で温まった体は、ストレッチの効果が出やすい状態になっています。

軽いストレッチで、腰回りの筋肉をほぐしてあげましょう。

「お風呂だけじゃ、腰痛が良くならない…」

そんなあなたは、明大前はり灸院にご相談ください。

当院では、あなたの腰痛の原因を根本から改善する施術を行っています。

• 鍼灸：筋肉の緊張を緩和し、血流を改善。
• 整体：骨盤や背骨の歪みを調整し、体のバランスを整えます。

あなたの腰痛、私が必ず良くします！

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