ポジティブなイメージを持つことも力になります。
こんにちは。明大前はり灸院 院長の榊原です。
不妊治療に真剣に取り組んでいらっしゃる皆さん、毎日お疲れ様です。この道のりは、時に長く感じられ、不安や焦り、そして「本当に私にできるのだろうか」という気持ちに襲われることもあるかもしれません。
「周りはどんどん妊娠していくのに…」
「もう、頑張り疲れてしまった…」
そういったお気持ち、本当によく分かります。私自身も50代になり、多くの患者さんと接する中で、皆さんが抱える身体的な負担だけでなく、心の奥底にある**「諦めそうになる気持ち」や「自信を失いかける瞬間」を痛いほど感じています。しかし、私は今日、皆さんに心から伝えたいことがあります。それは、「私はできる」と信じる心、そしてポジティブなイメージを持つこと**が、妊活において非常に大きな力になる、ということです。
心と体は繋がっています
東洋医学では、「心身一如（しんしんいちにょ）」という言葉があるように、心と体は決して切り離せないものだと考えます。心が疲れていれば体も不調をきたし、体が整えば心も安定します。これは、不妊治療においても例外ではありません。
過度なストレスやネガティブな感情は、自律神経のバランスを乱し、ホルモン分泌に悪影響を与えたり、全身の血流を滞らせたりする可能性があります。実際に、ストレスが原因で生理周期が乱れたり、排卵が遅れたりするケースは少なくありません。
一方で、心が安定し、ポジティブな気持ちでいることは、自律神経を整え、血流を改善し、ホルモンバランスを良好に保つ上で非常に良い影響を与えます。
なぜポジティブなイメージが大切なのか？
「気持ちだけで妊娠できるなら苦労しない」と思う方もいるかもしれません。しかし、ここで言う「ポジティブなイメージ」とは、単なる「頑張れ」という精神論ではありません。
脳は、現実とイメージを区別できないと言われています。例えば、レモンを想像すると、口の中に唾液が出てきますよね。これは、脳が「レモンを食べる」というイメージを現実と捉え、唾液の分泌を促す指令を出しているからです。
これと同じように、ポジティブなイメージを持つことは、脳に良い指令を送り、体が妊娠に向けて前向きに働く環境を整える手助けをしてくれるのです。
- ストレスの軽減: 漠然とした不安を減らし、心の安定に繋がります。
- 自律神経の安定: リラックス効果が高まり、血流やホルモンバランスが整いやすくなります。
- 行動の変化: ポジティブな気持ちは、食事や睡眠、運動といった日々の生活習慣を見直すモチベーションにも繋がります。
ポジティブなイメージを持つためのヒント
では、具体的にどうすればポジティブなイメージを持てるのでしょうか？ 簡単にできることから始めてみましょう。
- 「もし妊娠したら、こんなことをしたい」と具体的に想像する: 赤ちゃんとどんな生活を送りたいですか？ どんな服を着せたいですか？ どんな場所に連れて行きたいですか？ 具体的であればあるほど、脳はそのイメージを現実として受け止めやすくなります。
- 「私はできる」と口に出してみる: 最初は抵抗があるかもしれませんが、言葉の力は絶大です。毎日鏡の前で「私はできる」「私は妊娠できる」と数回唱えてみましょう。
- 感謝の気持ちを持つ: 今あるものに感謝する気持ちは、心を豊かにし、ポジティブな感情を高めます。パートナーや家族、友人、そしてご自身の体にも「ありがとう」と伝えてみましょう。
- リラックスできる時間を作る: 好きな音楽を聴く、アロマを焚く、温かいお風呂に入るなど、心からホッとできる時間を作り、体の緊張を解き放ちましょう。
- ネガティブな情報から距離を置く: SNSやネット上のネガティブな情報に触れすぎると、心が疲弊します。時には意識的に情報から離れる勇気も必要です。
もちろん、毎日ポジティブでいることは難しいでしょう。不安になったり、落ち込んだりする日があって当然です。そんな時は、無理に気持ちを切り替えようとせず、まずはご自身の感情を認め、そして一息ついてください。
鍼灸治療で、心と体をサポート
明大前はり灸院の鍼灸治療は、この「心と体」の両面から、あなたの妊活をサポートします。
- 心身のリラックス: 鍼やお灸は、自律神経のバランスを整え、深いリラックス状態へ導きます。心身の緊張が和らぐことで、ネガティブな感情から解放されやすくなります。
- 体の土台作り: 冷えや血流の改善、ホルモンバランスの調整、そして体本来の自然治癒力を高めることで、体の中から「私はできる」と自信が持てるような状態へと導きます。
- 相談できる場所: 治療中はもちろん、日々の生活の中での不安や悩みも、どうぞお気軽にご相談ください。私たちは、あなたの心を支える存在でありたいと願っています。
あなたの「私はできる」という強い気持ちは、何よりも大切な力です。その気持ちを大切に育み、心と体を最高の状態に整えて、赤ちゃんを迎え入れる準備をしていきましょう。
希望を捨てずに、いつでもお気軽にご相談ください。
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